Gimnastyka dobra na wszystko

Gimnastyka dobra na wszystko

 

  1. Gimnastyka poranna i rozgrzewka

https://www.youtube.com/watch?v=NOp-2KeuqN8

https://www.youtube.com/watch?v=G2xH4rQJOGo

 

  1. Idealna sylwetka - 40 min trening całościowy 

https://www.youtube.com/watch?v=fYBgApeDKl8

 

  1. Trening w 15 minut - seksowne ciało

https://www.youtube.com/watch?v=81yQ4QC7Oa4

 

  1. Kształtuj Sylwetkę: Biust + Brzuch + Pośladki

https://www.youtube.com/watch?v=JYVwDDtlrAQ

 

  1. 8 prostych ćwiczeń na szczupłą sylwetkę w 30 dni

https://www.youtube.com/watch?v=Tta1Jx8wiio

 

  1. Trening w domu (bez sprzętu) – zbuduj sylwetkę

https://www.youtube.com/watch?v=X75pEADfuGo

https://www.youtube.com/watch?v=LIbqNET5NSs

 

  1. 6 błędów, które popełniasz podczas treningów

https://www.youtube.com/watch?v=9q_DZe6QzgU

 

 

      8. W kwestii dobrego samopoczucia i żelaznej odporności na wszelkie wirusy i stresy przesyłam zagadnienia do realizacji w domu, biurze i gdzie tam się żywnie podoba…


Ćwiczenia dla osób siedzących. Zestaw ćwiczeń na krześle:

 

https://www.youtube.com/watch?v=NPNLsXw4iao

 

Zapraszam do wspólnego ćwiczenia, gdyż wszystkim nam się przyda trochę relaksu i odprężenia w tym trudnym dla nasz okresie.