Ruch to zdrowie!

Drodzy uczniowie!

Każdy z nas słyszał hasła w stylu: ruch to zdrowie albo w zdrowym ciele zdrowy duch. Tylko co to konkretnie znaczy?

Wraz z postępem nauki w dziedzinie fizjologii i medycyny, cały czas przybywa dowodów na to, że ludzie aktywni fizycznie są zdrowsi i żyją dłużej, w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia. Dlatego coraz więcej ekspertów od zdrowia publicznego nawołuje lekarzy do rutynowego przepisywania swoim pacjentom różnych form ruchu - niejako „na receptę”, obok przepisywanych farmaceutyków i innych metod terapeutycznych.

Jaka aktywność fizyczna dobra dla zdrowia?

Aby móc cieszyć się prozdrowotnymi efektami ruchu nie trzeba wcale uprawiać go w wymiarze sportowym, wyczynowym. Wystarczy do tego umiarkowana, lecz co najważniejsze, regularna aktywność fizyczna, taka jak choćby codzienne maszerowanie

Argumentów zachęcających do podejmowania regularnej aktywności jest jednak dużo więcej. Poniżej 21 najlepiej przebadanych i udokumentowanych efektów zdrowotnych ruchu.

źródła: zdrowie.pap.pl / Serwis Zdrowie.

---

Co możecie wykonać w domu w ramach WF-u?
Test Sprawności Fizycznej! 

Jest wiele takich testów, ja dzisiaj przypominam Indeks Zuchory, który dobrze jest Wam znany!

Znajdziesz go TUTAJ http://sporttopestka.pl/test-sprawnosci-fizycznej-indeks-zuchory/

Niech to będzie przede wszystkim dla Was dobra zabawa i sprawdzenie swojej sprawności.
Jeśli jakiejś próby (np. zwisu - potrzebny jest drążek) nie możecie wykonać... pomińcie zwyczajnie próbę.